今年国家三胎政策发布，一度成为大家议论的焦点。不管有孩还是没孩的，有钱没钱的，都对自己孩子以后的竞争压力，感到心里压力山大。正视生孩子的问题，有经济能力的生三个，老有所养，老有所依，当然也应当充分尊重准妈妈的意见；没有经济能力的一个也很好。很多准妈妈对怀孕生宝宝充满了未知和紧张，药店也成为咨询最便捷和方便的地方，同时药店做好备孕、孕期注意事项的用药咨询，对增加上客率，提高客单价是非常关键的。

1. 怀孕是夫妻双方共同的大事，想要优秀健康的宝宝，要提前半年戒烟戒酒。有研究证实，妻子怀孕前一个月，丈夫逐日饮酒量折合成酒精30ml；或一月内饮酒10次，每次50ml以上；或一月内饮酒1次，而酒量大于或等于125ml；妻子生下的宝宝出生体重较对照组下降236g，在这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。

2. 手机辐射也可影响男子精子的数目，减少可达30%，从而影响男性的生育机能。

3.健康饮食，加强运动，肥胖人群要积极参加体育锻炼，加大运动量。

4.在适龄女性备孕时，正常的性生活是很容易怀孕的，如果不采取任何避孕措施，两个月未怀孕的，建议去医院检查。也可以提前到医院进行孕前检查，主要检查的项目有血常规、尿常规、粪常规、肝功、妇科、染色体等等，女士有妇科疾病和男士精子活动率不高都可以提前治疗，再怀宝宝。

5.平常多食用富含蛋白质和维生素E的、碱性的食物，有助于怀孕，如：动物肝脏、鱼虾，豆腐、新鲜蔬菜等。避免使用含食品添加剂，色素和防腐剂的食物。

6.保持良好的心里状态很重要，胎儿处在的内分泌环境与母体的精神状况密切相连，孕期保持心情舒畅，情绪稳定，对胎儿的生长和前期的神经系统发育至关重要。

7.多晒太阳，阳光有利于钙磷的吸收，从而促进胎儿的骨骼生长，同时可预防孕妇孕期缺钙引起的抽筋。

8.我国是全世界出生缺陷高发的国家，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。而这种出生缺陷是可以避免的，在备孕期间就可以开始补充叶酸，叶酸能预防绝大部分婴儿神经管畸形，减少新生儿先天性心脏病及唇腭裂等疾病的发生。叶酸的缺乏与食物的烹饪方法和食用蔬菜的量相关，有研究证实圆白菜在煮熟后，叶酸会损失80%。多吃绿叶蔬菜，能更好的摄取叶酸。

9.注意补水，少喝含咖啡因，香精和色素的饮料，纯净水有利于代谢体内废物如重金属等，可增强免疫功能和抗病能力。

10.35岁以上的高龄产妇，在妊娠期发生问题的概率较适龄孕妇的较高，在怀孕过程中药加强孕期的保健意识。妊娠32周后不宜工作，同时严格控制体重，防止妊娠糖尿病和妊娠高血压的发生。

为了生出健康漂亮的宝宝，各位准妈妈和准爸爸们对自己下点狠心，你的健康生活换来的是宝宝在起点的制高点。此外生宝宝不是宝妈一个人的事，对于准妈妈的精神状况要时常关注。好的家庭是相互包容，相互分担。